منتدى عشاق كوريا و اليابان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عشاق كوريا و اليابان

منتدى للمراهقات والمراهقين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ķŏṝễấη Ṗṙįηċễşş
عضو ماسي
عضو ماسي
ķŏṝễấη Ṗṙįηċễşş


البلد *: : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة 12512
الفرقه النسائيه المفضة *: : kara
الفرقه الرجاليه المفضلة *: : big bang
المغنية المفضلة : : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة 20110910
المغني المفضل : : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة G-drag10
صورتك المفضلة: : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة 7f372_10
مثل و حكمة : ليس العار في أن تسقط ولكن العار أن لا تستطيع النهوض.
الجنس : انثى الثور الكلب
عدد المساهمات : 39
نقاط : 93
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 18/04/2013
العمر : 29
الموقع : بغداد

9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة Empty
مُساهمةموضوع: 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة   9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة Icon_minitimeالسبت مايو 04, 2013 12:48 pm



9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة 1352449619health_a121107_l


عندما ترون الأشخاص الذين يتمتعون بالبشرة الناعمة واللامعة الجميلة بماذا تشعرون؟ هل هناك طريق لنحصل على بشرة لامعة و مضيئة رائعة؟ قدمت "مجلة بريفينشن" الأمريكية الصحية مؤخرا 9 أطعمة تضمن صحة البشرة وجمال المظهر الخارجي.
أولاً : الخيار ، وهو يحافظ على رطوبة البشرة. وتعتبر الرطوبة ضرورية لجعل البشرة شابة وناعمة. ويحتوي الخيار على فيتامينات B وC، والزنك، والحديد، وحامض الفوليك، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وما إلى ذلك.
ثانيا، الأعشاب البحرية وهي تجعل البشرة مضيئة. إذ أن فيتامين B والمعادن مثل الحديد التي تحتوي عليها الأعشاب البحرية تساعد على دوران الدم في الجسم. وكذلك لا تحتوي على الملح إلا قليلا ، وكمية كثيرة من اليود مما يسهم في تقوية وظيفة الغدة الدرقية والأيض.
ثالثا: اللفت وهو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم ومصدر ممتاز لفيتامنيات الجمال A وC وE وجميعها مكونات مضادة للشيخوخة وتساعد على نمو خلايا جديدة. ويمكن أن نتناول اللفت كعصير أو ندلك به بشرة الوجه.
رابعا: البابايا وهي غنية بالبيتاكاروتين الذي يتغير إلى فيتامين A في الجسم. ويعمل فيتامين A على تجديد خلايا البشرة. وتنظف البابايا الجهاز الهضمي وتجعل العينين والبشرة أكثر إشراقا. ويمكن أن نستخدم انزيم البابايا كقناع لإزالة قشرة الوجه.
خامسا: بذور اليقطين ، وهي تحتوي على فيتامين بي وبيوتين اللذين يعتبران عناصر مغذية أساسية لتقوية الشعر والأظافر والبشرة ، وخاصة الزنك الذي يتوفر كثيرا في بذور اليقطين قد يسبب نقصانه حدوث حب الشباب. ويمكن أن نرش بذور اليقطين على الزبادي أو سلطة أو الأرز أو الأسماك .
سادسا: الملفوف. وحتى ولو كان يبدو من الخضروات العادية إلا أنه طعام ممتاز جدا لجمال البشرة لأنه غني بالألياف وفيتمامين C ويحتوي على مادة تسمى سلفورافين (sulforaphane) وهي مضادة للأكسدة وتكافح الشيخوخة.
سابعا: هناك مخلل الكرنب الألماني ويسمى "ساووركرافت" (sauerkraut) وهو يزخر بكميات كبيرة من البادئات الحيوية التي تجعل البشرة لامعة ومتألقة وتساعد على إنتاج فيتامين B الذي يحافظ على قوة الجسم والجمال.
ثامنا: بذور تشيا ، وهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية بشكل كبير ، وتغذي البشرة وفروة الرأس. وكذلك تحتوي على كمية من المواد المضادة للأكسدة لحماية البشرة. وينبغي تبليلها قبل تناولها.
تاسعا وأخيرا : لا يمكن أن ننسى الليمون. في كل صباح ابدؤوا اليوم بشرب عصير الليمون في ماء دافئ ، حيث يمكنكم الحصول على فيتامين C والرطوبة بسهولة في الوقت نفسه. وتساعد بعض الإنزيمات الموجودة في الليمون على تجديد أنسجة البشرة والحفاظ على الكولاغين في البشرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÜnniÊ TaëYoëN
عضو مميز
عضو مميز
ÜnniÊ TaëYoëN


البلد *: : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة 71015
الفرقه النسائيه المفضة *: : snsd
الفرقه الرجاليه المفضلة *: : suju
المغنية المفضلة : : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة 60289110
المغني المفضل : : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة 5048_m10
اغنيتك المفضلة : snsd igot a boy
صورتك المفضلة: : taeyoen
مثل و حكمة : الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل.
الجنس : انثى الحمل الفأر
عدد المساهمات : 168
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2013
العمر : 27

9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة   9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة Icon_minitimeالسبت مايو 04, 2013 2:14 pm


بارك الله فيك على الموضوع الرائع


9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة 952227ukyhec8s3i

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه الكورين^_^
عضو ماسي
عضو ماسي
عاشقه الكورين^_^


المغنية المفضلة : : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة Soyeon10
المغني المفضل : : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة Chansu10
اغنيتك المفضلة : 2pm only u
صورتك المفضلة: : 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة Tumblr14
مثل و حكمة : الذي يريد كوريه فانه يلمس نجمه من السماء
الجنس : انثى عدد المساهمات : 38
نقاط : 68
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 17/05/2013

9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة   9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة Icon_minitimeالسبت مايو 25, 2013 1:38 pm


السلام عليكم
يسلمووووو حبوبه على الوصفة الرائعه
يسلموووووووو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  ~,~ أطعمة تسبب حب الشباب , تجنبيها~,~
»  وصفات تبييض البشرة الغنية بالحليب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق كوريا و اليابان :: باب البنات :: منتدى اسرار الجمال-
انتقل الى: