منتدى عشاق كوريا و اليابان

منتدى للمراهقات والمراهقين
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ķŏṝễấη Ṗṙįηċễşş
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

البلد *: :
الفرقه النسائيه المفضة *: : kara
الفرقه الرجاليه المفضلة *: : big bang
المغنية المفضلة : :
المغني المفضل : :
صورتك المفضلة: :
مثل و حكمة : ليس العار في أن تسقط ولكن العار أن لا تستطيع النهوض.
الجنس : انثى الثور الكلب
عدد المساهمات : 39
نقاط : 93
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 18/04/2013
العمر : 23
الموقع : بغداد

مُساهمةموضوع: 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة   السبت مايو 04, 2013 12:48 pm






عندما ترون الأشخاص الذين يتمتعون بالبشرة الناعمة واللامعة الجميلة بماذا تشعرون؟ هل هناك طريق لنحصل على بشرة لامعة و مضيئة رائعة؟ قدمت "مجلة بريفينشن" الأمريكية الصحية مؤخرا 9 أطعمة تضمن صحة البشرة وجمال المظهر الخارجي.
أولاً : الخيار ، وهو يحافظ على رطوبة البشرة. وتعتبر الرطوبة ضرورية لجعل البشرة شابة وناعمة. ويحتوي الخيار على فيتامينات B وC، والزنك، والحديد، وحامض الفوليك، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم وما إلى ذلك.
ثانيا، الأعشاب البحرية وهي تجعل البشرة مضيئة. إذ أن فيتامين B والمعادن مثل الحديد التي تحتوي عليها الأعشاب البحرية تساعد على دوران الدم في الجسم. وكذلك لا تحتوي على الملح إلا قليلا ، وكمية كثيرة من اليود مما يسهم في تقوية وظيفة الغدة الدرقية والأيض.
ثالثا: اللفت وهو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم ومصدر ممتاز لفيتامنيات الجمال A وC وE وجميعها مكونات مضادة للشيخوخة وتساعد على نمو خلايا جديدة. ويمكن أن نتناول اللفت كعصير أو ندلك به بشرة الوجه.
رابعا: البابايا وهي غنية بالبيتاكاروتين الذي يتغير إلى فيتامين A في الجسم. ويعمل فيتامين A على تجديد خلايا البشرة. وتنظف البابايا الجهاز الهضمي وتجعل العينين والبشرة أكثر إشراقا. ويمكن أن نستخدم انزيم البابايا كقناع لإزالة قشرة الوجه.
خامسا: بذور اليقطين ، وهي تحتوي على فيتامين بي وبيوتين اللذين يعتبران عناصر مغذية أساسية لتقوية الشعر والأظافر والبشرة ، وخاصة الزنك الذي يتوفر كثيرا في بذور اليقطين قد يسبب نقصانه حدوث حب الشباب. ويمكن أن نرش بذور اليقطين على الزبادي أو سلطة أو الأرز أو الأسماك .
سادسا: الملفوف. وحتى ولو كان يبدو من الخضروات العادية إلا أنه طعام ممتاز جدا لجمال البشرة لأنه غني بالألياف وفيتمامين C ويحتوي على مادة تسمى سلفورافين (sulforaphane) وهي مضادة للأكسدة وتكافح الشيخوخة.
سابعا: هناك مخلل الكرنب الألماني ويسمى "ساووركرافت" (sauerkraut) وهو يزخر بكميات كبيرة من البادئات الحيوية التي تجعل البشرة لامعة ومتألقة وتساعد على إنتاج فيتامين B الذي يحافظ على قوة الجسم والجمال.
ثامنا: بذور تشيا ، وهي غنية بالأحماض الدهنية الأساسية بشكل كبير ، وتغذي البشرة وفروة الرأس. وكذلك تحتوي على كمية من المواد المضادة للأكسدة لحماية البشرة. وينبغي تبليلها قبل تناولها.
تاسعا وأخيرا : لا يمكن أن ننسى الليمون. في كل صباح ابدؤوا اليوم بشرب عصير الليمون في ماء دافئ ، حيث يمكنكم الحصول على فيتامين C والرطوبة بسهولة في الوقت نفسه. وتساعد بعض الإنزيمات الموجودة في الليمون على تجديد أنسجة البشرة والحفاظ على الكولاغين في البشرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ÜnniÊ TaëYoëN
عضو مميز
عضو مميز
avatar

البلد *: :
الفرقه النسائيه المفضة *: : snsd
الفرقه الرجاليه المفضلة *: : suju
المغنية المفضلة : :
المغني المفضل : :
اغنيتك المفضلة : snsd igot a boy
صورتك المفضلة: : taeyoen
مثل و حكمة : الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل.
الجنس : انثى الحمل الفأر
عدد المساهمات : 168
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2013
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة   السبت مايو 04, 2013 2:14 pm


بارك الله فيك على الموضوع الرائع




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقه الكورين^_^
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

المغنية المفضلة : :
المغني المفضل : :
اغنيتك المفضلة : 2pm only u
صورتك المفضلة: :
مثل و حكمة : الذي يريد كوريه فانه يلمس نجمه من السماء
الجنس : انثى عدد المساهمات : 38
نقاط : 68
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 17/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: 9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة   السبت مايو 25, 2013 1:38 pm


السلام عليكم
يسلمووووو حبوبه على الوصفة الرائعه
يسلموووووووو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
9 أطعمة تجعل البشرة لامعة وجميلة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق كوريا و اليابان :: باب البنات :: منتدى اسرار الجمال-
انتقل الى: