منتدى عشاق كوريا و اليابان

منتدى للمراهقات والمراهقين
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  نصائح غذائية لتقوية الشعر ")

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥Jeong Yong Hwa lover♥
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

البلد *: :
الفرقه النسائيه المفضة *: : snsd
الفرقه الرجاليه المفضلة *: : cn blue
المغنية المفضلة : : sunny
المغني المفضل : : oppa yong hwa
صورتك المفضلة: : yong hwa
مثل و حكمة : لاتخف من الظل فان هناك مكان ليس ببعيدفيه نور
الجنس : انثى الاسد الثور
عدد المساهمات : 27
نقاط : 63
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 09/04/2013
العمر : 20

مُساهمةموضوع: نصائح غذائية لتقوية الشعر ")    الجمعة أبريل 26, 2013 4:46 pm




هناك بعض النصائح الهامة التى يمكن اتباعها لتقوية الشعر وتقليل التساقط وهى:


1-شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يوميا.


2- تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البسلة، الفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز.


وفيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح.


وفيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة.


3- الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم


4- تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل.


5- الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ÜnniÊ TaëYoëN
عضو مميز
عضو مميز
avatar

البلد *: :
الفرقه النسائيه المفضة *: : snsd
الفرقه الرجاليه المفضلة *: : suju
المغنية المفضلة : :
المغني المفضل : :
اغنيتك المفضلة : snsd igot a boy
صورتك المفضلة: : taeyoen
مثل و حكمة : الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل.
الجنس : انثى الحمل الفأر
عدد المساهمات : 168
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2013
العمر : 21

مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية لتقوية الشعر ")    السبت مايو 04, 2013 2:22 pm



السلآآآآم عليكم

ماشاءالله رووووووعة!

دائما متألقة وأنيقة بكل ماتقدمينه حبي !

تسلمين ياقمر ع الموضوع الرائع اللي من ذوقك الجميل والمميز

الله يعطيك العافية على هذا المجهود الرائع والمتميز

الموضوع جدا جميل وقمة في الأناقهـ !!

ننتظر جديدك الجميل ياعسل

وفقك الله ورعاك





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقه الكورين^_^
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

المغنية المفضلة : :
المغني المفضل : :
اغنيتك المفضلة : 2pm only u
صورتك المفضلة: :
مثل و حكمة : الذي يريد كوريه فانه يلمس نجمه من السماء
الجنس : انثى عدد المساهمات : 38
نقاط : 68
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 17/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية لتقوية الشعر ")    السبت مايو 25, 2013 1:45 pm



شكرا جزيلا لك على هذه

تقبلي تحياتي الحارة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح غذائية لتقوية الشعر ")
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق كوريا و اليابان :: باب البنات :: منتدى اسرار الجمال-
انتقل الى: