منتدى عشاق كوريا و اليابان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى عشاق كوريا و اليابان

منتدى للمراهقات والمراهقين
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  نصائح غذائية لتقوية الشعر ")

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
♥Jeong Yong Hwa lover♥
عضو ماسي
عضو ماسي
♥Jeong Yong Hwa lover♥


البلد *: :   نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 01011
الفرقه النسائيه المفضة *: : snsd
الفرقه الرجاليه المفضلة *: : cn blue
المغنية المفضلة : : sunny
المغني المفضل : : oppa yong hwa
صورتك المفضلة: : yong hwa
مثل و حكمة : لاتخف من الظل فان هناك مكان ليس ببعيدفيه نور
الجنس : انثى الاسد الثور
عدد المساهمات : 27
نقاط : 63
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 09/04/2013
العمر : 26

  نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائية لتقوية الشعر ")      نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 Icon_minitimeالجمعة أبريل 26, 2013 4:46 pm


  نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 971104479

هناك بعض النصائح الهامة التى يمكن اتباعها لتقوية الشعر وتقليل التساقط وهى:


1-شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يوميا.


2- تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البسلة، الفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز.


وفيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح.


وفيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة.


3- الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم


4- تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل.


5- الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ÜnniÊ TaëYoëN
عضو مميز
عضو مميز
ÜnniÊ TaëYoëN


البلد *: :   نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 71015
الفرقه النسائيه المفضة *: : snsd
الفرقه الرجاليه المفضلة *: : suju
المغنية المفضلة : :   نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 60289110
المغني المفضل : :   نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 5048_m10
اغنيتك المفضلة : snsd igot a boy
صورتك المفضلة: : taeyoen
مثل و حكمة : الحياء جمال في المرأة وفضيلة في الرجل.
الجنس : انثى الحمل الفأر
عدد المساهمات : 168
نقاط : 242
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/01/2013
العمر : 27

  نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية لتقوية الشعر ")      نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 Icon_minitimeالسبت مايو 04, 2013 2:22 pm



السلآآآآم عليكم

ماشاءالله رووووووعة!

دائما متألقة وأنيقة بكل ماتقدمينه حبي !

تسلمين ياقمر ع الموضوع الرائع اللي من ذوقك الجميل والمميز

الله يعطيك العافية على هذا المجهود الرائع والمتميز

الموضوع جدا جميل وقمة في الأناقهـ !!

ننتظر جديدك الجميل ياعسل

وفقك الله ورعاك



  نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 23-153

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقه الكورين^_^
عضو ماسي
عضو ماسي
عاشقه الكورين^_^


المغنية المفضلة : :   نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 Soyeon10
المغني المفضل : :   نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 Chansu10
اغنيتك المفضلة : 2pm only u
صورتك المفضلة: :   نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 Tumblr14
مثل و حكمة : الذي يريد كوريه فانه يلمس نجمه من السماء
الجنس : انثى عدد المساهمات : 38
نقاط : 68
السٌّمعَة : 5
تاريخ التسجيل : 17/05/2013

  نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح غذائية لتقوية الشعر ")      نصائح غذائية لتقوية الشعر ")	 Icon_minitimeالسبت مايو 25, 2013 1:45 pm



شكرا جزيلا لك على هذه

تقبلي تحياتي الحارة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح غذائية لتقوية الشعر ")
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  اكسسوارات الشعر
» تساقط الشعر في فصل الخريف
» زيت بسيط جدا لتطويل الشعر
»  ✿~ نصائح عالمية لتقشير آمن للبشرة~✿
»  الطفل الذي ينمو الشعر بانحاء جسمه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق كوريا و اليابان :: باب البنات :: منتدى اسرار الجمال-
انتقل الى: